Uma inspiração para melhorar a sua saúde!

Uma inspiração para melhorar a sua saúde! Trocar de Vício! Essa é a frase que Luciana mais fala e foi o que fez ela sair do sedentarismo para uma vida mais saudável. Sempre foi uma pessoa vaidosa, mas não se sentia feliz, nem com seu corpo e muito menos com a sua saúde.  Tinha claros […]

Faz mal treinar em jejum?

Faz mal treinar em jejum? Comer ou não comer antes do treino? Eis a questão. É fácil dá um google e pesquisar sobre jejum antes de exercícios físicos, você acha inúmeros links com muitas informações sobre o assunto. O jejum intermitente, virou moda, sendo usado em alguns tipos de dietas. Mas a pergunta é, funciona […]

Mito ou verdade?

Mito ou verdade? Nem tudo que a gente lê é correto, algumas coisas que estão espalhadas por aí não passam de fake news. Pensando nisso, junto com o Gustavo Carvalho, professor da Fibratech Alameda, separamos uma lista de dúvidas que todo mundo tem, para saber o que de fato é verdade e o que não […]

Atividades físicas para crianças

Atividades físicas para crianças Todo mundo sabe que é na infância que a pessoa desenvolve a maioria de suas habilidades. É nessa época que podem ser criados traumas que vão ser impedimentos na fase adulta, mas também, competências que serão importantes para a vida toda. Por isso as atividades físicas são muito importantes, o mais […]

Valorize a vida!

Valorize a vida! Setembro é o mês amarelo, o mês que se discute a valorização da vida e a prevenção do suicídio. Falar desse assunto é cada dia mais importante, já que estamos vivendo em uma sociedade que as doenças mentais como a depressão e a ansiedade são o mal do século.  Os jovens são […]

Hormônios da felicidade

Hormônios da felicidade Você já ouviu falar nos hormônios da felicidade? As famosas “inas”, endorfina, serotonina e dopamina. Esses hormônios são liberados em diversos momentos, mas principalmente depois daquele treino intenso. Sabe aquela sensação boa de dever cumprido? É culpa dos hormônios, e hoje vamos falar um pouco desses nossos aliados.  Endorfina: É conhecida por ser […]

Saúde e meio ambiente

Saúde e meio ambiente O carro, sem nenhuma dúvida, é uma invenção maravilhosa. Ajuda a nos locomover de forma rápida e prática. Por outro lado, essa mobilidade rápida trouxe alguns problemas, como a produção excessiva de gases poluentes que provocam o efeito estufa.  Por isso, dia 22 de setembro é comemorado o dia mundial sem […]

Envelhecimento saudável

Envelhecimento saudável A expectativa de vida do brasileiro está cada vez mais alta, hoje é comum encontrar pessoas com mais de 90 anos. Por isso falar de envelhecimento saudável é tão importante no dias de hoje, para que mais pessoas possam chegar na melhor idade com disposição e saúde para curtir essa fase.   Existem várias […]

Se cuidar é um ato de amor

Se cuidar é um ato de amor! Outubro foi o mês escolhido para a conscientização sobre o câncer de mama, esse é o câncer que mais atinge e mata mulheres, por isso a importância de falar sobre o assunto.  Segundo Instituto Nacional de Câncer (INCA), no Brasil, o câncer de mama é o que mais […]

Quem é você na academia?

Quem é você na academia? Existem vários tipo de pessoas que frequentam a Fibratech, todas com o seu jeitinho, e juntas fazem parte dessa família. Hoje vamos listar alguns desses jeitinhos bem característicos que encontramos por aqui.  A louca da toalhinha Eles são do tipo que não tem medo de suar, por isso estão sempre […]