O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo. Ele se baseia no aumento da força e no condicionamento físico em geral, alcançados por meio de movimentos funcionais de alta intensidade e de variação constante. O método de treinamento busca trabalhar com exercícios globais para desenvolver as seguintes capacidades físicas dos seus praticantes: – Resistência respiratória;
– Resistência muscular;
– Flexibilidade;
– Força;
– Potência;
– Agilidade;
– Precisão;
– Equilíbrio;
– Coordenação.
Por ser muito dinâmico e completo, o Crossfit é uma atividade física diferenciada, desafiadora e altamente eficiente. Entre o aquecimento, o WOD (Workout of the Day – série de exercícios que será feita durante o treino) e a recuperação, a aula dura em torno de 1 hora e é feita em um grupo entre 01 e 20 pessoas.
Nosso box é certificado e homologado internacionalmente pela marca CrossFit
I've managed to stay with FitFlex 3 times a week, for over 6 months now, and I owe it all to the classes that make you fall in love with the process.
Lizzie Thompson
I was introduced to FitFlex many years ago, twenty pounds ago in fact. I see a huge benefit with their combination of workout and goal setting.
Emma Velasquez
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | Sábado | |
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| 10h00 | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | |
| 11h00 | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | ||||
| 15h30 | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | |||
| 19h00 | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH | |
| 20h00 | CROSS FIBRATECH | CROSS FIBRATECH |