Crossfit

O CrossFit é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo. Ele se baseia no aumento da força e no condicionamento físico em geral, alcançados por meio de movimentos funcionais de alta intensidade e de variação constante. O método de treinamento busca trabalhar com exercícios globais para desenvolver as seguintes capacidades físicas dos seus praticantes: – Resistência respiratória;
– Resistência muscular;
– Flexibilidade;
– Força;
– Potência;
– Agilidade;
– Precisão;
– Equilíbrio;
– Coordenação.

Por ser muito dinâmico e completo, o Crossfit é uma atividade física diferenciada, desafiadora e altamente eficiente. Entre o aquecimento, o WOD (Workout of the Day – série de exercícios que será feita durante o treino) e a recuperação, a aula dura em torno de 1 hora e é feita em um grupo entre 01 e 20 pessoas.

Nosso box é certificado e homologado internacionalmente pela marca CrossFit