Como controlar o estresse e a ansiedade?

Desconforto, aflição, mal-estar, insônia e cansaço são características da ansiedade e do estresse.

A melhor notícia é que esses sintomas podem ser diminuídos e até evitados apenas com uma dose de esporte no seu dia a dia! É importante também fazer uma revisão de seus hábitos diários. Preste atenção nos pequenos detalhes e não deixe que a vida agitada e sufocante te impeça de relaxar e ser feliz.

COMO A FIBRATECH PODE ALIVIAR SEU ESTRESSE E SUA ANSIEDADE?

Não pense que só as atividades mais calmas podem te ajudar nessa missão. Atividades físicas no geral, são válvulas de escape para esses sintomas. Liberando endorfina, o esporte te deixa mais alegre e relaxado.

Algumas pessoas dizem até não gostarem de fazer o esporte em si, mas amam a sensação que vem logo após, em que o corpo se sente pleno. Por isso, a Fibratech academia possui uma imensa variedade de modalidades para cada gosto! Trouxemos aqui algumas que podem te ajudar:

BOXE

Para quem se identifica com a luta, nossa rede oferece as aulas de Boxe. O esporte fará você desafiar a coordenação motora e os reflexos.

Muito além de somente a liberação do hormônio anteriormente citado, o boxe pode servir como uma forma de descarga para alguns, inserindo toda sua energia em golpes num esporte intensivo.

Graças aos fundamentos e as técnicas da modalidade, você se concentra podendo relaxar e esquecer todos os problemas lá fora!

DANÇA

Fortalecimento de articulações, ganho de condicionamento físico e emagrecimento são só algumas das vantagens de dançar. Quando você dança seu corpo sorri, você se diverte e, o estresse a ansiedade vão embora naturalmente com a diminuição da tensão do corpo e mente.

A melhor sensação para alguns, é quando você já decora a coreografia e se sente livre para focar na plenitude dos movimentos. E quando menos espera, você está dançando! Estudos comprovam: pessoas que dançam ficam mais felizes!

YOGA E POWER YOGA

Talvez uma das modalidades mais conhecidas quando se fala de controle de estresse e ansiedade, objetivo da yoga é te levar a um momento de paz interior e autoconhecimento. É a integração de todo seu corpo. Por isso, a modalidade te faz meditar, se conectar consigo mesmo, concentrar em seus movimentos e na sua respiração.

Todo esse foco em si, faz com que os problemas do lado de fora sejam pequenos e seus desafios no momento da prática roubem a cena, controlando sua ansiedade e estresse momentâneo. A prática constante pode controlar efetivamente.

MAS O QUE É POWER YOGA?

É uma prática de yoga intensa e vigorosa, que visa benefícios físicos rapidamente. Não deixa de lado os aspectos sutis como a mente, sendo uma ótima forma de melhorar o uso da respiração e a concentração. O Power Yoga proporciona uma melhor comunicação com o corpo, para que possamos ter acesso ao verdadeiro poder, aquele que vem de dentro!


Que tal começar a experimentar nossas aulas coletivas e melhorar a sua qualidade de vida? Todas as nossas unidades dispõem das atividades citadas acima, com exceção da Power Yoga, que está disponível somente na unidade Centro.

Para você que não é nosso aluno e quer conhecer a experiência de ser Fibratech, faça uma aula experimental gratuita e comece a ver o resultado de um esforço em prol da qualidade de vida! É só clicar no botão abaixo e escolher sua aula

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