YOGA

O que é?

Derivado da palavra em sânscrito “yuj”, que significa “unir ou integrar”, yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5.000 anos. Yoga é harmonizar o corpo com a mente e a respiração, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação. É indicado para pessoas com diferentes condições físicas e objetivos. Além de ajudar a tonificar os músculos, melhorar a postura e o equilíbrio, a aula também prenive de estresse e ansiedade.

Entre os benefícos também estão aumentar a capacidade de concentração e a criatividade. Uma variação que também oferecemos é a Power Yoga, que consiste nos mesmos princípios, sendo mais intensa devido ao pouco tempo de intervalo entre os exercícios.

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