STEP

O que é?

A aula de Step é uma aula aeróbica, que se resume em subir e descer do banco de step executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres. À medida que a resistência do praticante aumenta, a plataforma de step é elevada e as coreografias e ritmo das aulas tornam-se mais complexos e ritmados. É uma modalidade cheia de energia, tonifica os músculos, ajuda no desenvolvimento dos membros inferiores e melhora o trabalho cardiorrespiratório.

É indicado para quem busca dinamismo e agilidade. A única contraindicação é para pessoas que têm algum problema nos joelhos, por conta do alto impacto.

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