HIIT

O que é?

O HIIT é um tipo de treinamento funcional, intervalado e em alta intensidade. Consiste em uma série rápida com intervalos curtos. Mistura exercícios aeróbicos e funcionais entre aquecimento, alongamento e os períodos de alta intensidade. Normalmente as aulas seguem um circuito de exercícios que utilizam o peso do próprio corpo. Por serem atividades intercaladas, a modalidade é muito dinâmica. 

O HIIT melhora a frequência cardíaca, acelera o metabolismo e mantém a queima de gordura por até 48h pós treino, de acordo com a intensidade realizada. É indicado para qualquer pessoa, seja em nível iniciante, intermediário e avançado, pois cada um segue o seu ritmo. O importante é manter-se em constante movimento, sem parar para descansar. Ajuda no emagrecimento e condicionamento físico.

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