7 dicas para iniciantes

É o que dizem, o difícil é começar! Mas depois que começa não quer parar mais. A gente entende que as vezes, pegar a rotina de academia pode não ser fácil. Pensamos nisso, trouxemos 7 dicas que podem te ajudar a sair do sedentarismo ainda hoje.

1 – Procure bons profissionais 

Eles vão te orientar com um bom treino, adaptados às suas necessidades e aos seus objetivos. A chance de você desistir diminui, pois você vai treinos adaptados à sua realidade, que funcionam e com muito mais qualidade. 

2 – Mantenha a rotina 

Estipule horários de treino e não descumpra, se for necessário remarque o que você não conseguiu fazer, mas evite sair da rotina. É necessário mostrar para o seu corpo que a atividade física faz parte da sua vida.

3 –  Estipule metas 

Tenha objetivos claros e possíveis de cumprir, assim você sempre estará animado, pois vê que é capaz de cumprir as metas que se impõe. Assim que cumprir uma, estipule outra um pouco mais ousada e não desista até cansar. 

4 – Escolha exercícios que você goste 

Se não for legal você não vai fazer. Comece com algo que te desperte o interesse, dessa forma você não vai ver o exercício como uma obrigação, mas sim como a melhor hora do seu dia. Mas não fique na zona de conforto, quando o exercício estiver na sua rotina tente outras modalidades, você pode se surpreender.  

5 –  Descanse 

Não adianta nada tentar recuperar o tempo perdido em uma semana. Vá com calma! Entenda seu corpo e deixe-o descansar. Um sono adequado ajuda na recuperação dos músculos e te dá energia. Respeite também os descansos semanais indicado pelo professor. 

6 – Se mantenha hidratado 

Hidratação é tudo! A água ajuda a desintoxicar o organismo e transportar nutrientes, isso vai te dar ainda mais energia. Quando sentimos sede é sinal que estamos desidratados, é normal na hora do treino sentirmos mais cede, então na hora de vir pra academia não esqueça a garrafinha de água. 

7- Aproveite 

Essa é a principal dica, curta cada momento do treino. A Fibratech disponibiliza os melhores professores, e a melhor infraestrutura para fazer a sua experiência na academia a melhor. Se movimente, você vai sentir diferença na sua vida, vai estar mais disposto e cheio de energia. 

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