5 benefícios da atividade física para saúde da mulher

A atividade física é uma recomendação que está sempre na lista dos médicos e profissionais da saúde, e não é atoa! Se movimentar traz enormes benefícios à saúde e alguns, específicos para as mulheres.

AMENIZA OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
A pressão arterial pode aumentar na menopausa, assim como mudanças de humor e fragilidade dos ossos. Uma ótima opção de controle dos sintomas da menopausa é a atividade física.

É recomendado fazer exercícios moderados, como caminhada, dança, pilates e até a musculação. Estes exercícios podem ser mesclados e feitos pelo menos 30 minutos por dia, em 5 dias na semana.

Exercícios melhoram a circulação sanguínea, promovem bem-estar e ajudam no fortalecimento dos ossos.

Fechar Menu