Step

Step

O que é?

O que é? A aula de Step é uma aula aeróbica, quese resume em subir e descer do banco de step executando simultaneamente movimentos de braços, com ou sem halteres. À medida que a resistência do praticante aumenta, a plataforma de step é elevada e as coreografias e ritmo das aulas tornam-se mais complexos e ritmados.

É uma modalidade cheia de ritmo e energia, tonifica os músculos, ajuda no desenvolvimento dos membros inferiores e melhora o trabalho cardiorrespiratório.

É indicado para… Qualquer pessoa, seja iniciante ou avançada em práticas de atividade física. A única contraindicação é para pessoas que têm algum problema nos joelhos, por conta do alto impacto.

Tempo de treino: 40 minutos

Tenha uma vida melhor
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