Pilates Solo

Pilates Solo

O que é?

O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

É indicado para… Quem busca uma vida saudável, com boa postura, músculos flexíveis e um corpo bem definido. Também auxilia aqueles que desejam melhorar a circulação sanguínea e a respiração.

Tempo de treino: 45 minutos

Você encontra nas unidades: Alameda, Centro e Tiradentes

Tenha uma vida melhor
e mais saudável!

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